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引体向上发力,多数ZFsU做引体会感觉胳膊无DrtE,做完胳膊酸痛,而MX8h部根本没有任何感觉klCW原因绝大程度是发力czxg对,用错力了,应该kLJO大肌肉群进行的动作Gz7s如果用成小肌肉群胳4jsc发力,不仅没有锻炼P9HL背部,还有可能让体9z5p练难看wnTE